油断大敵【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

油断大敵
< マジックアワー 　｜　いまから出勤 >
順調に６５キロ台で推移してたから
油断してしまった。

たしかにすこし食べ過ぎた感じはしていた
しかし１キロ増とは
６６キロまでがあのスーツが着れる目安なんで
あとすこしがんばろう。
【記録グラフ】
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
パイナップルジュース（1人前） 82 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
高野豆腐の煮物（0.3人前） 44.4 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（0.5人前） 66.2 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
22時
コロッケ（1人前） 288 kcal
すき屋 サラダ（3人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
タイの刺身（0.5人前） 116 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1884 kcal
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