いまから出勤【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

いまから出勤
< 油断大敵 　｜　チーズフォンデュ >
午前休を利用してのランニング！
昨日はすこし抑え目に食べたので、なんとか体重も戻る！！

ランニングはストレス発散になると思う。
ここのところのネガティブさを払拭できたような気がする！！

明るく今日もがんばろう！

【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
53分
ジョギング（分） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
パイナップルジュース（1人前） 82 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
12時
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
13時
どら焼き（1人前） 170 kcal
21時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
近藤乳業 グレープジュース（2人前） 208 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
  2306 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2010/03/19 22:06 
季節の変わり目ってのは、ネガティブになったりもするもんさ。
食欲があって、夜が寝れてて、出るモンが出てれば、
それだけでも気分が良くなるもんだ～！…と思えばね♪
うん。
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