お好み焼きとか。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

お好み焼きとか。
< ぺりぺり。 　｜　原宿とか。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　ヨーグルト　ブルーベリー　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 お好み焼き　肉じゃが

【夜食】

【今日の感想】 朝から1日の食事が決まってるって楽なような味気ないような。

　　　　　　　さて本を借りて買い物して50円残して今週の買い物終了♬
　　　　　　　
　　　　　　　でも白菜欲しいな〜帰りに頼むかな。

　　　　　　　母としこたま話した〜１時間以上経ってたかな？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン　（1人前） 87 kcal
CGC ブルーベリー（0.3人前） 5.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 410 kcal
肉じゃが（0.5人前） 156 kcal
  1304 kcal
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