あちゃ～＞＜【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

あちゃ～＞＜
< 久々の晴れ♪でも寒... 　｜　お花見日和♪ >
なんなんでしょうか、この体脂肪率！

やはり、夜遅くに卵雑炊食べて、
その後さらに、チョコフレーク１／２袋と、パウンドケーキ２切れと、マンハッタン１個、
ぺろりと平らげたのは、どう考えても、まずかったよなぁ^^;ゞ


メタボ４週目も終わり。
これじゃあ、いかん。
昨夜は食べ収め、ってことにして。
次週からは、ちょっと目標かえてがんばろうっと♪






【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【×】
　　　　→風呂の中で寝てしまった・・・^^;
　２．夕食を作りながらお菓子を食べない。（敢えてコーヒーは許す^^;）【○】
　　　　→
　３．１日１回は体を動かす。（腹筋・体操など何でも良し） 【×】
　　　　→目標変更します。。。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.3
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/03/27 15:53 
わらひは、お昼にご飯３合平らげた。。。。（←ただのアフォ・・・）
 kyo-ka 2010/03/28 16:47 
子育て中は、お腹が減るもんだ\(^o^)/
毎日じゃないなら、気にしない気にしない。
きこたん 2010/03/27 16:10 
お風呂で脂肪を燃焼させる「ジェル」買っちゃいましたー♪
とこんなんに頼ってないで、自制しろって話ですよねー（笑）
 kyo-ka 2010/03/28 16:48 
私もそのジェル欲しい～♪
自制する気ナシ？！^^;
シトロン 2010/03/27 18:43 
シトロン
同じく、あたしの体重に比べたら・・笑
 kyo-ka 2010/03/28 17:00 
シトロンさんは、普段から歩くことや食事に気を使っているから大丈夫でしょう。
今の私は、メタボ撃退目標さえ、有って無いようなもんだから・・・^^;
月曜から、気持ち入れ替えてがんばりマッスル(^o^)」
さのっちょ 2010/03/27 19:02 
体脂肪って、前日の食べ物に、しっかりと反映しますね。
でも、kyo-kaちゃんは、私よりはるかに、素晴らしいですw。。
 kyo-ka 2010/03/28 17:03 
若いときと同じような生活ではダメなんだなぁと、
今更ですが、改めて考えてます。^^;
せめて夜遅くの飲食を控えなければ。
コルニャッゴ 2010/03/27 20:33 
本日、チョコレート204g=1,100kcalを一気喰いしました<(￣^￣)>
 kyo-ka 2010/03/28 17:11 
えーっと、ほぼ板チョコ３枚分！？
ま、楽勝ですわね♪ｵﾎﾎﾎﾎ~(^。^)
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