サボっちゃった^^;【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

サボっちゃった^^;
< まだまだ冷えますね... 　｜　３月最終日♪ >
サボっちゃった^^; 画像1


昨夜のDVD。
「最後の初恋」　ダイアン・レイン／リチャード・ギア　　　

こんなの観ながらポテチ１袋完食♪
で、今朝の体重・体脂肪率・・・当然の結果です。


　　　＊　＊　＊　＊　＊

今日のテニスはサボっちゃいました^^;

夜更かしをした翌日の朝はツライ。
天気は良かったけど、体が重い。
午後からは長女の塾もあり、テニス行ってたら
昼食準備などが間に合わないし、ということで。

テニスは、来期からまたがんばります(^o^)


　　　＊　＊　＊　＊　＊

明日は友人の引っ越しの日。

移動中にちょっとつまめるように、一口ケーキを作りました。
先日の送別会の写真をプリントしたので、一緒に渡します。

味は、紅茶とレモンの２種。
ですが、紅茶は全然味がしなかった～。残念＞＜
レモンの方は美味しい♪と娘達に好評でした(*^_^*)




【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【○】
　　　　→
　２．夕食支度時および午後１０時以降、お菓子を食べない。【×】
　　　　→DVDを観ながらポテチ。これは仕方ないっしょ^^;
　３．１日１回は体を動かす。（最低でも、腹筋30回・スクワット10回） 【○】
　　　　→
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/03/30 17:24 
わあ♪　ハート形のケーキ、かわゆい☆　
レモン味は、わだすも絶対好きだと思う！　食べたい～～～！
 kyo-ka 2010/03/30 23:54 
レモンは国産の無農薬栽培のを使ったから、皮もすり下ろして入れました。
果汁もたっぷり。
さわやかな酸味がおいし～♪
ハート型は、ちょっとプレゼントって時に重宝します(*^_^*)
さのっちょ 2010/03/30 17:27 
明日の天気は，曇りみたいですね。
引越しは，大丈夫だと思いますよ。
お友達，kyo-kaちゃんが作ったクッキーを食べながら，思い出すのかしら。。。おいしそう。。。

私も明日は花見ですが。。。
寒くないといいなあ。。
 kyo-ka 2010/03/30 23:56 
次に雨が降ったら、桜も終わっちゃいますよね。
日が出てても、ちょっと肌寒かったりしますから、
明日のお花見、暖かくしてお出かけ下さいね♪
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