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10年03月30日（火）
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< 四大ダイエット
｜ 黒豆が消えた >
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今日は一日出かけ歩いていて疲れた
一日のうち5件用事を終わらせ、何もやる気なし
明日はお茶のみが一時からあるので、少し気晴らしをしよう^^
ここんとこ、不眠ぎみのようだ・・・自分でも気がつかなかったんだけど
夜遅く寝ても、早く寝ても、朝同じ時間に目が覚めてしまう～何でだろう～
いつもだったら、これくらいの用事ではなんでもないんだけど、やけに疲れた・・・でも全然眠くない<m(__)m>
ｓ子・・・もしかすると・・・ボケてきてるような・・・気がする
今日友人どおしで電話のやり取りをしてたんだけど、このところのＳ子の様子おかしい。
気のせいだったらいいけど、このところ腹のたつ事が多かったけど、行動に疑問あり・・・
昨日言ったことも覚えてないなんて・・・本人は気付いてないんだけど・・・
①食事記録を書くこと ○
②就寝４時間前以降は食べない ×
③体操を毎日すること（時間は設定しない） ×
④前の日より体重が増えたら次の日は夕飯の炭水化物を抜く（普段食べ過ぎだからok) ○
⑤ゲームは一日３回まで・・・子供じゃあるめーし、守るべし ○
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| 【記録グラフ】 |
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