黒豆が消えた【杏ﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

黒豆が消えた
< no title 　｜　暴風 >
今日は朝から娘をDoCoMoｼｮｯﾌﾟへ連れて行き携帯修理を済ませ、12:30に帰宅。
1時から婆会なので、go~
久しぶりにいろんな話題に盛り上がり、楽しかった
N子さんからは着なくなった服を袋いっぱいもらったり・・・細身の方なので私は着れないんだけど、娘達に^^
彼女の家には3人娘さんがいるので、服をもらえるととてもたすかる。
話は、体操の話やら、医者の話やら、ダイエットの話やら、いろいろ～♪♫～

帰りにS子とスーパに買い物へ行って7時くらいになった。
どこのスーパーへ行っても黒豆が売っていない<m(__)m>
テレビ放送って・・・すごい・・・
結構皆見てるんだな～^^;
しばらく、黒豆は手に入らなそうだ・・・

気がつくと今日は3月最終日かあ！！
なんだか、今月もあっという間に終わってしまった。
忙しいっちゃ忙しかったが、毎日良く動ける日だったなと思う。
そういう意味では良ー☆
しかし、体操をしようというのは・・・ダメダメでした。
野菜を沢山採る食事を始めたのは良かったと思う。
来月は体操を一番重要視したいんだけど・・・・どーもなぁ～～？？
まぁ、とにかく今月みたいにカラダが調子良いのが一番です。


①食事記録を書くこと 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○　　　　　
　②就寝４時間前以降は食べない 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×
　③体操を毎日すること（時間は設定しない）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×
　④前の日より体重が増えたら次の日は夕飯の炭水化物を抜く（普段食べ過ぎだからok)　○
　⑤ゲームは一日３回まで・・・子供じゃあるめーし、守るべし　　　　　　　　　　　　○
【記録グラフ】
体調の良さ（5段階）
5
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		食事の記録
785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 37.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
13時
ガスト（1人前） 579 kcal
20時
サラダ（1人前） 36.4 kcal
しゅうまい（4人前） 84 kcal
ワンタンスープ（1人前） 48 kcal
21時
手作りバナナケーキ（1人前） --- kcal
  785 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2010/04/01 06:40 
おはようございます。食いしん坊です。

昨日　スーパーに黒豆を仕入れにいったら、やはり全然なかったです。
わが家は普通にお弁当に入れていたのですが、
何かのテレビで取り上げたのですね、、、、。
暫くは　手に入らないかな。
 杏ﾁｬﾝ 2010/04/01 23:38 
そうなんです^^;
この間Tvで「寿命をのばすワザ百科」という番組の次の日には・・・・売り場にはナイ<m(__)m>
影響力がつよいようです。
私は全く黒豆が食べられないのですが、そんな私でも、欲しがっちゃうのですよ～
困ったもんですね～～^^;
きこたん 2010/04/01 06:43 
知らない～(￣▽￣;)
でも体には良いってのは知ってたよん♪
テレビの影響はスゴいね～(笑)

私は嘘でしょ？って位の数値をまた更新してまった(+_+)
 杏ﾁｬﾝ 2010/04/01 23:50 
エッ？？？
確か、この間、2キロ減って？？？あったような～？
お顔からすると、嬉しいマークじゃないような気がするけど^^;

きこさんもちょっとこの所睡眠不足だから、ばてないための貯蓄だと思って～
カラダが健康だったら良いのですよ～～でしょ・・・笑
ここは一番パワーが大事でしょ・・ガソリンです(#^.^#)
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