準備準備【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

準備準備
< さあ、スタート！！ 　｜　夜桜 >
今朝は、7時半起きで十分なのに
いつもと一緒の6時に目覚め
最近、早起きが板に付きあんまり遅くまで寝れない。
まあ、寝不足感はないし、すっきり目覚めて、しかも、朝の時間が有効に使えるからいいけどね。
【記録グラフ】
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
パールエース オリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
22時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
スモークレバー（2人前） 198 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2885 kcal
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