・・・(>_<)【うめこさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

・・・(>_<)
< 今日から心機一転！... 　｜　第1弾 花見効果 >
今日はお花見の予定なんだけど、風が・・・・雨が・・・
夕方までには止みますように(ーー;)

そして明日は朝の歯医者が終了したら、その足でお友達と○○池までお花見に・・
大きくなりそうだ(>_<)

でも、日曜日はちゃんと筋トレ（無酸素運動）して、有酸素運動（チャリ＆ステッパー）するんだ

★前の日より大きくならない！　→ ＮＧ
★朝、最寄り駅ではなく一駅前から歩く　→ ＯＫ
★夕、最寄駅ではなく一駅前まで歩く　→　ＯＫ（昨日の帰り、お花見の宴をしているグループを横目で見ながら）
★お昼は、お弁当を持参　→　ＯＫ（冷凍しておいた生姜焼きをご飯の上に乗っけて、手抜き丼）
★月末は月初より少しでも小さくなる！　→ まだ・・・
☆週に3回はスポーツクラブに行って有酸素運動！　→ ＮＧ（サウナには行ったんだけど・・）
☆週に3回はスポーツクラブに行って無酸素運動！　→ＮＧ（サウナには行ったんだけど・・・）
【記録グラフ】
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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