日立灯台【syu7818さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

日立灯台
< バイク通勤 　｜　海の子 >
現地で加藤さんファミリーとなべさんと会った。
まだ海水は冷たい。

【記録グラフ】
波乗りサーフ
180分
波乗りサーフ（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
20回
腰回し（回） のグラフ
食事の記録
2713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ガスト パン（1人前） 243 kcal
13時
マグロ丼（1人前） 396 kcal
みそしる（1人前） 26.3 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
オリジン弁当 海老フライ（5人前） 270 kcal
かっぱ寿司 ホタテフライ（1人前） 428 kcal
えび（5人前） 230 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2713 kcal
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