買い物【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

買い物
< 田むら 　｜　明日から合宿 >
朝
ジョギング約6キロ
昼
出町西角で妻の誕生祝いランチ（両親と）
午後
久御山のアカチャンホンポへ出産後のいろいろなものを両親に買ってもらう
結構な金額でびっくり！
夕飯
せいすけ氏の2次会打ち合わせ
居酒屋んで食事

【記録グラフ】
ジョギング
5.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
coop りんごジュース（1人前） 71 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
oto 飲むヨーグルト（1人前） 85 kcal
パールエース オリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
12時
刺身（2人前） 312 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松 赤だし なめこ汁（1人前） 45 kcal
17時
グリコ乳業 贅沢あずき [箱] 110g（1人前） 191 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
21時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
おでん　じゃがいも（0.3人前） 92.1 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
アボガド（0.2人前） 44.9 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
  2811 kcal
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