no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 420 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 5.5 kcal
山崎製パン ふんわり（1人前） 128 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 82 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 504 kcal
タカラ 目玉焼きハンバーグ（1人前） 283 kcal
タカラ 味噌汁（1人前） 27 kcal
タカラ ほうれん草胡麻和え（1人前） 35 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 504 kcal
サケ（1人前） 28 kcal
タカラ 卵のチリソース（1人前） 156 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
味噌汁（1人前） 57.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
じゃがいも煮（1人前） 154 kcal
19時
ミルクコーヒー（3人前） 80.3 kcal
  2700 kcal
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