321日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

321日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
卵サンド（0.7人前） 265 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（0.7人前） 161 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
みそ汁　小松菜（2人前） 92.6 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
つけもの（3人前） 6.3 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（3人前） 50.1 kcal
  1509 kcal
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