テニス♪【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日(火)

テニス♪

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火曜日。テニスの日です(^o^)

今年度初。
しかも約1ヶ月ぶり!?
天気は微妙。今にも降り出しそう。。。

ちゃんと、体動くかなぁ・・・^^;ゞ




昨日はバタバタしてて、日記が書けませんでした。
絵本の内容もちゃんと書きたかったのに。
今日の午後にでも、ゆっくり書き込みます。





【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】
 1.お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【×】
 2.夕食支度時および午後10時以降、お菓子を食べない。【○】
 3.1日1回は体を動かす。(最低でも、腹筋30回・スクワット10回) 【×】






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.3
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
dotabata 2010/04/13 10:09
こっちは晴れています。
この晴れも今日のうちのようです。
また、曇り&雨の天気が続くそうな・・・(沈)

読み聞かせの本、楽しみ~。^^
 kyo-ka 2010/04/13 21:28
朝、一瞬日差しが見えたのですが、ちょうどテニスが始まる頃から降り出して、
30分ほど様子見してました。
その後は雨が上がったので、テニスはできましたが・・・
明日はなんとか晴れそうですが、気温が下がってきますね~><
きこたん 2010/04/13 10:32
こっちも晴れてます・・ってdotaちゃんところと近いわー(笑)
 kyo-ka 2010/04/13 21:30
晴れましたか。
こっちは10時頃から30分くらいかな~。
細かい雨がしっかり降りました。
体動かさないと寒いけど、これでテニスしたら風邪ひきそうだよね・・・って
どっちもどっち状態でした^^;
浜ジョー 2010/04/13 14:04
1ヶ月ぶりかぁ~。 頑張ってね♪
私も久しぶりにウォーキングした!って感じ~♪
 kyo-ka 2010/04/13 21:34
1ヶ月ぶりでしたが、思ったよりも動けました(^o^)
天気が良かったら、もっと動けたのに!?(笑)
ハナユビ 2010/04/13 16:09
こっちも、晴れてるよん。
絶好のテニス日和さ。
あとは、身体を動かすだけだね。
頑張ってチョ♪
うん
 kyo-ka 2010/04/13 21:38
え~っ、そちらも晴れでしたか。
こっちだけ?
雨が上がったあとも、風が強くて。。。
思ったより体動いたし、やっぱり動くと気持ちいいですね♪
ちょん丸&鷲 2010/04/13 17:22
わしゃー体が動かな~い!
腕立て伏せ、三百回がもう連続でできなくなっちったぉ~!!
ちょうど半分の150回のところで、いったん潰れた。。。。(;_ _)ノ ガクッ!
 kyo-ka 2010/04/13 21:41
腕立て150回って、充分ですから~っ!
しかも連続でできなくなったってだけで、300回はできるんでしょ?
凄すぎだから・・・
とはいえ、道ばたで筋トレしてたわしちゃんからすると、
考えられないことなんだろうねぇ。
きのっち 2010/04/13 18:04
カラダカラを見ていると、全国の天気が分かって良いかも!(笑)

↑わしたん・・・150回でも充分、人間離れしとるがな。( ̄∀ ̄;)
 kyo-ka 2010/04/13 21:44
確かに~。
こっちは雨だけど、あっちは晴れ。あそこはまだ雪が降るの?!みたいな・・・
しかも天気予報をみるより、ピンポイントでわかっちゃう(笑)
紗羅月 2010/04/13 22:28
久しぶりのテニスはいかがでしたか?
体を動かすとよく眠れますよね~
 kyo-ka 2010/04/13 23:10
テニス、楽しかったですよ~(^o^)
実は・・・
午後、眠気が襲ってきて、1時間半お昼寝しました^^;
でも、ダンナもいないから今夜は早寝しちゃいます♪
はりそん705 2010/04/15 12:39
動けましたか????

私もできるか????不安です。寒いし。
 kyo-ka 2010/04/15 12:55
1ヶ月ぶりにもかかわらず、コーチから、フォアは安定してきたなって言われました(^o^)
自分でも、結構動けるじゃん!!!って感じでした~。
が、あとからジワジワと痛めつけられるような、この筋肉痛。。。
やはり、年か!?(笑)
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