no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
10.2km
自転車（km） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.5人前） 101 kcal
13時
江崎グリコ クリームコロン 70g（0.1人前） 38.6 kcal
17時
セブンイレブン 厚切りバウム（2人前） 240 kcal
19時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
クラムチャウダー（2人前） 267 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 220 kcal
  2116 kcal
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