no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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お出かけ続きだったので、久しぶりに家でゆっくりする。
午前中は、寝ちゃう・・。（家にいると最近こうなる）

【朝ごはん】
Ａ　いちご1個　10
Ｂ　きゅうり少し　10
Ｃ　サンドイッチパンにウィンナーチーズ　200
コンソメスープ　1 1/2杯　30　
アイス爽　1/2　100 　

350

【昼ごはん】
ごはん150ｇくらい　250
ビーフシチュー味で
ソフトせんべい　２　140

400


【間食】
チョコアイス　300

【晩ごはん】
ごはん、
いくら鮭かけ
ドリア
ハッシュポテト
ゼロカロリーゼリー
420
吐かず

■一日合計　1170くらい？

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1170kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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