たけのこづくし【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

たけのこづくし
< 豚の粒マスタードは... 　｜　明太のり弁 >
たけのこづくし 画像1 たけのこづくし 画像2
写真）
　たけのこづくし
　たけのこのピリ辛（食いしん坊オリジナル　レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/1098600）



今日は、会社にて夜間呼び出し訓練が実施された。
19:00-20:00の屋外での訓練は、寒かった･･･。







【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア



【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
16381歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
7407歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
6137歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
290kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
150
禁煙日数（） のグラフ
朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体温
35.1℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
7407歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1850kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
じゃがいものにんにくマヨ和え（0.5人前） 122 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
たけのこごはん（2人前） 531 kcal
ウインナーとピーマンの炒め物（1人前） 136 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
たけのこの煮物（1人前） 31 kcal
20時
たけのこごはん（1.5人前） 398 kcal
鮭の大葉にんにく醤油漬け焼き（1人前） 202 kcal
もやしとにらのお浸し（1人前） 58.9 kcal
タケノコの中華風和え物（1人前） 66.2 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2136 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/14 22:21 
夜間呼び出し訓練。ご苦労様です。手当が出るのかな？

食いしん坊さんへ
うちも毎日２品ぐらいタケノコ料理。でもまだタケノコご飯が出てこない（悲）
 あるきん坊 2010/04/14 22:55 
こんばんは　食いしん坊です。
昨日、たけのこの里から「今年はこれで最後」と立派なたけのこが５本届きました。
たけのこごはん大好きです。これで２回目。
あとは、あるきん坊さんリクエストの春巻きと、たけのこの卵とじと、、、
どうやって食べきるか考え中です(^・^)
なでしこ 2010/04/15 09:21 
たけのこ料理part2ですね（*^_^*）
こちらはまだなのか？頂き物が無いです。
店頭では販売されているけど…
わらびは裏の山で義父が2回とってきましたが…。
旬の物って美味しいですよね。
 あるきん坊 2010/04/15 22:25 
こんばんは　食いしん坊です。
なでしこさんの旦那さんも、義父さんも、かりうどなのですね、、、うちの父と弟みたい。
親子って血は争えないものですね。
旬のものは　美味しいですね。
そのものの一番美味しいときに、美味しくいただいて、食いしん坊パワーアップです。
ついでに、、、体重アップも(-_-;)
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