明太のり弁【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

明太のり弁
< たけのこづくし 　｜　豚肉のオイスター炒... >
明太のり弁 画像1 明太のり弁 画像2
写真）
　明太のり弁＆鶏のから揚げ
　たけのこ煮











【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア



【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15618歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11316歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9397歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
427kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
151
禁煙日数（） のグラフ
朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
11316歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1854kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たけのこごはん（1.2人前） 318 kcal
たけのこのピリ辛酢あえ（1人前） 28 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
明太のり弁（1人前） 350 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 387 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
いんげんのお浸し（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
チリビーンズ（1人前） 428 kcal
焼き厚揚げ（0.25人前） 49.2 kcal
たけのことこんにゃくの煮物（1人前） 74.1 kcal
にらの味噌汁（1人前） 39.5 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2489 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/15 21:59 
タケノコと蕗と油揚げの炊き合わせ、は如何？
 あるきん坊 2010/04/15 22:20 
こんばんは　食いしん坊です。
ありがとうございます。　蕗､いいですね。食いしん坊は水蕗大好きです。
明日　直売所を物色してきます(^・^)
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