健康管理は、食事の管理から。のり弁の栄養バランスを見てみよう

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のり弁の詳細

材料

＊米・もち米 並1.4杯 329 kcal
＊焼きのり 大0.25枚 1.4 kcal
＊かつお節 小0.2パック 2.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    339.9 kcal
のり弁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.9 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 74 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 520 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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