豚肉のオイスター炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日(金)

豚肉のオイスター炒め

< 明太のり弁  | たけのこの梅あえ >
豚肉のオイスター炒め 画像1
写真)
 豚肉のオイスター炒め



 こちらも寒い。 
 車には雪が積もっています。
 スタットレスタイヤかえずに正解でした。













【今日の結果】
① 12000歩/日 (×)   
② 通年禁煙     (○)
③ シックスパック(割れた腹筋)(○)
  ・筋トレの実践    月、水、金 : 上半身      火、木、土 : コア










【記録グラフ】
消費カロリー③
271kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
EX歩数
5440歩
EX歩数(歩) のグラフ
総歩数
7353歩
総歩数(歩) のグラフ
食いしん坊 歩数
10090歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝体重
80.9kg
朝体重(kg) のグラフ
万歩計
7353歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1858kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体温
35.8℃
体温(℃) のグラフ
禁煙日数
152
禁煙日数() のグラフ
体重
81kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2570kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 235 kcal
チリビーンズ(0.5人前) 214 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
12時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
ゴマ(1人前) 5.8 kcal
豚肉のオイスターソース炒め(1人前) 326 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き(1人前) 117 kcal
たけのことこんにゃくの煮物(0.3人前) 22.2 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
19時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
春巻(3人前) 452 kcal
もやしときゅうりの中華サラダ(1人前) 72.8 kcal
しょうがの佃煮(1人前) 40.1 kcal
お吸い物(1人前) 37.2 kcal
22時
焼酎(0.3人前) 111 kcal
でん六 バタピー(0.2人前) 94 kcal
  2570 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/04/16 23:05
今夜の日記は食いさん?^^

桃ラー!
私のお勧めは、ご飯に、まぜりゃんせ(高菜が一番)
これで、チャーハンのお味に。
お弁当にもいける、と思いますよ。^^
 あるきん坊 2010/04/17 23:29
こんにちは。 あるきん坊です。
日記の担当は、あるきん坊です。 
桃ラー、興味津々。
ドルフィン2 2010/04/16 23:10
本当に、変な天候ですよね・・・・・(汗)。
最近は「寒暖の差」が「一日サイクル」ですよね。

・・・・「スタッドレス」、こちらもなかなか「交換」出来ません・・・・(涙)。
 あるきん坊 2010/04/17 23:31
こんにちは。 あるきん坊です。
この辺では、桜も長続きしています。
杏チャン 2010/04/17 01:11
桜に雪かぁ~
ロマンチックな想像ができても、実際には寒いですね~

私は、食いしん坊さんのお料理を見ると元気がでます。
今日はね、食いしん坊さんのキッチンにお邪魔してきました~いっぱいあって楽しい~♫♪
今、食べちゃいけない・・ばっかりの気持ちで少々気落ち気味なんですが、
Tvの料理番組とか見ると癒されるっていうか、又、食い気とは違って、楽しい時間です。
掘りたてのたけのこをゆがいたのですが、おすすめのタケノコご飯があったら教えてもらいたいかなぁって(#^.^#)
 あるきん坊 2010/04/17 10:11
おはようございます 食いしん坊です。

今朝はうっすら雪が積もっています、、、寒いですね。
食べちゃいけないって思うと 余計に食べることに執着してしまってつらいですね。
私も 美味しいもの食べると元気100倍!なほうなので、お気持ちわかりまする。
寝ていとき意外は ほとんどご飯のこと考えているわたし、、、あるきん坊さんの入るすきがないくらいです(^・^)
たけのこご飯ですが、これは実家の母の味で、私は毎回このレシピで作っています(レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/778934)
こちらは私は作ったことないのですが 人気レシピです。(レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/356254) 
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