豚肉のオイスター炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

豚肉のオイスター炒め
< 明太のり弁 　｜　たけのこの梅あえ >
豚肉のオイスター炒め 画像1
写真）
　豚肉のオイスター炒め



　こちらも寒い。　
　車には雪が積もっています。
　スタットレスタイヤかえずに正解でした。













【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア










【記録グラフ】
消費カロリー③
271kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
5440歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
7353歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
10090歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
80.9kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
7353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1858kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
152
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
チリビーンズ（0.5人前） 214 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
豚肉のオイスターソース炒め（1人前） 326 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
たけのことこんにゃくの煮物（0.3人前） 22.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
春巻（3人前） 452 kcal
もやしときゅうりの中華サラダ（1人前） 72.8 kcal
しょうがの佃煮（1人前） 40.1 kcal
お吸い物（1人前） 37.2 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
でん六 バタピー（0.2人前） 94 kcal
  2570 kcal
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