たけのこの梅あえ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日(土)

たけのこの梅あえ

< 豚肉のオイスター炒...  | 肉巻きおにぎり >
たけのこの梅あえ 画像1 たけのこの梅あえ 画像2
写真)
 きのこクリーム煮 ヨーグルトで作るからカロリーオフ。しかも美味しい!お勧めです
         レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/1050615
 たけのこの梅あえ 食いしん坊オリジナル。姫皮があったら是非お試しあれ
         レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/783247







【今日の結果】
① 12000歩/日 (×)   
② 通年禁煙     (○)
③ シックスパック(割れた腹筋)(○)
  ・筋トレの実践    月、水、金 : 上半身      火、木、土 : コア












【記録グラフ】
消費カロリー③
360kcal
消費カロリー③(kcal) のグラフ
EX歩数
7914歩
EX歩数(歩) のグラフ
総歩数
9388歩
総歩数(歩) のグラフ
食いしん坊 歩数
15140歩
食いしん坊 歩数(歩) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
朝体重
80.5kg
朝体重(kg) のグラフ
万歩計
9388歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1877kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体温
35.6℃
体温(℃) のグラフ
禁煙日数
153
禁煙日数() のグラフ
体重
81.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
やきもち(1人前) 363 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
12時
理研ビタミン(株) ねぎ塩スープ(1人前) 13 kcal
ひじき煮(1人前) 46.9 kcal
ぎょうざ(1人前) 404 kcal
にんにくチャーハン(1人前) 450 kcal
19時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
豚のしょうが焼き(1人前) 372 kcal
きのこのクリーム煮(1人前) 211 kcal
たけのこの梅あえ(1人前) 12.6 kcal
絹さやの味噌汁(1人前) 43.6 kcal
  2470 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/04/17 20:45
こんばんわぁ~
食いしん坊さん。。。
最近新玉ねぎを沢山いただいて、毎日のように玉ねぎ料理をしています。
私の街は「空飛ぶ玉ねぎ」が有名ですよ(余談ですが・・)
オニオンスープ、サラダ、ソテー(甘くておいしい)、酢の物、味噌汁・・・。
他の料理の方って知っていますか?
 あるきん坊 2010/04/17 21:40
なでしこさん こんばんは 食いしん坊です

新たまねぎ 甘くて美味しいですよね。
私も オニオンスライスとかお味噌汁大好きです。
基本 和食なわが家もなでしこさんと同じようなメニューです。

挑戦してみたいメニューはあるのですが、、、。

●新たまねぎの甘みを満喫できそう! 
「レンジでチンっ!丸ごと新たまねぎ」(http://cookpad.com/recipe/817683)

●いつものスープをちょっと贅沢に、、、
「オニオングラタンスープ」(http://cookpad.com/recipe/482196)

●巻きもの大好き!
「新玉ねぎの豚肉ロール」(http://cookpad.com/recipe/555525)

●水分調節がちょっと難しいけれど、これはお勧め!
「たまねぎのパン」http://cookpad.com/recipe/519587

うちにもたまねぎ届かないかな~(^・^)
団塊修ちゃん 2010/04/17 21:54
たけのこの梅あえ、まだ食したことありません・・・
新タマネギ、美味しいですね。お出汁で炊いた丸ごと新タマネギ美味しい。
素揚げを希望したら、水分が多いので、大変と言われました。
 あるきん坊 2010/04/17 23:02
こんばんは 食いしん坊です。
お出汁で炊いた丸ごと新タマネギ。甘くて美味しそう(^・^)
たまねぎの天ぷらだったら、いけそうですが(かきあげとか。えびと三つ葉入れて。)
修ちゃんさん家のごはん お魚が多くて、ヘルシーで
奥さま 健康のこととっても気遣ってらっしゃるのがわかります。
さすが、ですね。
たけのこの梅あえ、美味しいですよ。梅ぼし嫌いのあるきん坊さんもたべていました。
杏チャン 2010/04/17 22:46
元気をいただいて、今日はいろんな食材を買いにいきました。
シンプルでしたけど、サラダホウレンソウが売っていたので、買いました。
ホウレンソウと新玉ねぎ、サーモンでサラダを・・・
体重計にのらず、今日は美味しく夕飯を食べました^^;
 あるきん坊 2010/04/18 16:14
こんばんは 食いしん坊です。
そうです!体重計なんて、押入れにしまっちゃえ!!(^^)!、、悪魔のささやき。

今日つくった きのこのクリーム煮、とっても美味しかったですよ。
水切りヨーグルトなのに、コクがあって本当にクリーム煮みたいです。
きのこ嫌いでなかったら、是非 お勧めです。

美味しく楽しく からだ健やかにこころ穏やかに 毎日すごしたいものですね。
なかなか難しいけれど、、、。
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