健康管理は、食事の管理から。豚のしょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚のしょうが焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊豚ロース 1.2人前 316 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
    372.3 kcal
豚のしょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.3 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 600 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 715 mg
 
23.8%
 内訳
＊カルシウム 72.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 68.7 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 121 μg
 
161.3%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 73.2 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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