たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年04月14日（水）
いちご。 |
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< 平凡。
｜ ぶらぶら。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ メロンパン いちご ヨーグルト ココア
【昼ごはん】自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、しゅうまい、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 チップス
【晩ごはん】 イカ みそ汁 いちご ご飯
【夜食】
【今日の感想】 間食よくないわ（汗）
2時間くらいあるいていたけど
歩数にはならず。
悩み事がある時は自分自分と考えてしまうので
気持ちの切り替えが必要ですね
今日の出費 えのき78円 ピーマン80円 パン 89円
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） |
210 |
kcal |
| 苺（1人前） |
34 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 8時 |
| ポテトチップス（0.3人前） |
166 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| サミット しゅうまい（0.1人前） |
6.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| いか（1人前） |
68 |
kcal |
| たけのこ（1人前） |
45.5 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 苺（1人前） |
34 |
kcal |
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1517 |
kcal |
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