みぞれ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

みぞれ。
< 横浜。 　｜　イチゴジャム。 >
【朝ごはん】 自作パン（ピザ風、まるパン、あんぱん）ミルク　ヨーグルト　桃

【昼ごはん】自作弁当（蒸し鶏、トマトサラダ、カツ、ゆで卵、サツマイモ、パスタ）

【間食】

【晩ごはん】 鮭　納豆　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 最近体温計がピーピーいう。強制的に電池を抜いちゃうが
　　　　　　　そろそろ故障しているのだろうか。もう７年近く使っているから
　　　　　　　故障してもしょうがないかな。

朝みぞれが降ってました、どんだけ寒いねん。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.5人前） 152 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
オリジン弁当 トマトサラダ　レモン風味（1人前） 47 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
18時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1535 kcal
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