no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

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ウドの炊き込み
揚げだし豆腐
照り焼きチキン
にら玉
八宝菜もどき
ウドのきんぴら
玉葱スープ
ゆで卵
バナナ
昆布じゃこ佃煮
【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 252 kcal
玉葱（0.2人前） 14.4 kcal
ロッテ レディーボーデン　チョコレート（0.2人前） 149 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 302 kcal
揚げだし豆腐（1人前） 86.1 kcal
照り焼きチキン（1人前） 85.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きんぴら（1人前） 58.7 kcal
八宝菜（1人前） 152 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
  1322 kcal
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