健康豆知識 ウエスト運動【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

健康豆知識 ウエスト運動
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Ｍｙ　Ｂｌｏｇ「健康生活実践編」　健康豆知識 ウエスト運動を公開中です。

タカヤンの健康日記(100421)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　ウエスト運動（エクササイズ）
（２）健康日記
　　　2010年4月18～21日分
（３）その他
　　　読者と質疑応答

（１）健康豆知識
［ウエスト運動］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。エクササイズの特徴＝老若男女を問わず、どなだにも簡単にできます。
今日の講座は、タオル1本簡単ウエスト運動の映像解説です。風呂上がりの後や寝る前等の日常生活の僅かな時間を利用し、タオルを使ってストレッチすることで、簡単で結構良い運動になりますよ。
↓↓↓［ウエスト運動］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100421.html
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.55
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
22575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
16分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
66分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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