花見　４週目【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

花見　４週目
< いんげんの豚肉まき 　｜　ミニハンバーグ >
花見　４週目 画像1 花見　４週目 画像2 花見　４週目 画像3




日曜日に　近所の桜の名所へ桜まつりを観に行ったが、
八重桜はまだ、満開ではなかった。

本日は、散歩をかねて食いしん坊と共に再度　八重桜鑑賞へ･･･。
普段車で移動していたが、歩いてみると意外に近かった･･･。
往復１時間では、本当に散歩コースでした。

桜は、満開。　気持ちの良い散歩でした。



【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（○）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア

【記録グラフ】
消費カロリー③
552kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
12906歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
15030歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17922歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
80.8kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
15030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1834kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
165
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おしるこ（1人前） 557 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
ピリ辛挽肉のねぎごまパスタ（1人前） 792 kcal
ジャガイモのアリオリ（1人前） 208 kcal
14時
ダイドー ひんやり　杏仁シェイク（1人前） 129 kcal
16時
たっぷりリンゴケーキ（0.2人前） 405 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ほっけの開き（1人前） 170 kcal
肉じゃが（1人前） 302 kcal
オニオンスライス（1人前） 40.4 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
  3137 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/29 09:53 
食いしん坊さんへ
なるほど、仕事のある平日は食べられませんね・・・
ちなみに、私は、マヨネーズは避けています。カロリー高過ぎ！のような気がして。
マヨラーではないので我慢できます。
 あるきん坊 2010/04/29 10:53 
こんにちは　食いしん坊です。
アリオリ。オリジナルはマヨソースですが。
うちもマヨネーズはあまり使わないようにしているので、水切りヨーグルトで代用しています。
ちなみに　あるきん坊さん結婚する以前は　マヨラーでした。（今もきっと大好き）
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