月末【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

月末
< 豊か 　｜　五月晴れ >
　久々に月末の体重記録してみると、約６３Kg。
まぁBMIが６５Kgだからまずまずと思います。

　しかし昨年末には６０Kgを切ってたので３Kg太った感じはある。
これをリバウンドと呼ぶかどうかは別にして、身体に変化があったので記録しておく。

よい点 oooooooooooooooooooooooooooo
　肌に張りと艶が戻ってきた。
　みんなに「もしかして病気？」と聞かれなくなった。

悪い点 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
　腹が出てきた。浮き輪が少し復活。
　腰痛・背骨痛が出てきた。
　足首がまた少しむくんできて、たまに足がコブラ返りする。

　脂肪がついて身がふくらんできたからだと思います。
筋肉が一旦落ちてしまっているので、ついた３Khはほぼ脂肪分だとすると３リットル常にかついでるってこと。
運動不足もあって背骨が悲鳴を上げてる訳だ。
と自己分析したところで来月から運動して筋力UP！に取り組もうと思います。^^);
　

【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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