体調と天気【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月07日（金）

体調と天気
< よく晴れたなぁ 　｜　ｾﾌﾞﾝ２ヶ月目☆ >
今日は、昨日より寒かった。

私は、もっと早く起きれれば、外の空気を見てから服装を考えられるのだけど、ギリギリに起きるものだから、「昨日の天気」で考えてしまう。
昨日は上着を着て行って暑かったから今日は半そでで行ったら、ちょっと寒い。

服装をもう少し考えようと思った。

今日、体重を計ったら９６．８。久し振りに９６キロ台に会えた。懐かしいっっ。

きっと、駅のエスカレータを止めて階段を使い始めたのが功を奏したのでは？と思う。先日掲げた目標の中で唯一守れてるもの。
明日はもんじゃ焼きを食べに行くけど、昼間バイトで動くから、多分あまり太らないで済むと思うっっ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
107cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
97kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いなりずし（1人前） 209 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
12時
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カンボトル] 300ml（1人前） 144 kcal
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
16時
DyDo コーヒー（1人前） 79.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  1340 kcal
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コメント
無財の七施 2010/05/07 18:51 
階段の効果ですね、ドンドン、頑張ろう。
 司城貴子 2010/05/07 18:53 
がんばります～、駅の階段だけはこれからも続けられそうですっっ。
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