5月8日【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

5月8日
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キック練習
ミット２Ｒ
シャドー４Ｒ
スパ　１Ｒ
サンドバッグ　１０Ｒ
ベンチプレス　１０ＲＭ　ｘ２
【記録グラフ】
前蹴り
25回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
30回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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