走って、歩いて、支えて【ダーイさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

走って、歩いて、支えて
< 歓送迎会は続く… 　｜　no title >
走って
　今日は朝５時からの自転車散歩を、いつもより３０分長めに遠出してみました。
　波消しブロックにぶつかる波の音が、春を感じる音に変わっていました。
　とても気分のいい１日のスタートです。
　

歩いて
　朝食後、ＰＴＡ事業で学校清掃。
　学校の周りの草刈や側溝に溜まったごみをさらって、一輪車で
　一生懸命運び込みます。
　１時間半、ずーっと歩きまわりでした。疲れた…。

支えて
　午後は子どもの自転車の特訓。
　補助輪を外して、訓練１時間。
　よしよし、頑張ったね。もう少しで１人で乗れるよ。
　中腰で支えながら走り回ったので、腰が重いです。

　よく動き回った１日でした。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		自転車
27km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
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