今日の夕食60【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

今日の夕食60
< ダメな日 　｜　スポーツ漬け >
今日の夕食60 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
納豆卵ごはん
ミロ

【晩ごはん】
麻婆もやし
あんかけ天ぷら
五穀サラダ
卵かけご飯
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン
マルチビタミン＆ミネラル

【今日の夕食60】
麻婆もやし、豆腐の天ぷらのかにあんかけ、五穀サラダ。

作ったのは麻婆もやしだけだけどｗ

好みだけど、辛みが全然足りない。

ラー油と山椒入れてまあまあよくなったけど。

おかずに合うかもね。

麻婆もやしはもう1パック残っているから、今度はもやしじゃなくて茄子で作るのもありかしらね。

天ぷらのあんかけはもう少しカツオの風味があるといいかも。

全体的にもう一声何か欲しいって感じの夕飯でした。

【記録グラフ】
筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
納豆卵ごはん（1人前） 559 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
麻婆もやし（1人前） 251 kcal
あんかけ天ぷら（1人前） 469 kcal
五穀サラダ（1人前） 279 kcal
19時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
21時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2285 kcal
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