ダイエット424日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

ダイエット424日目
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【朝ごはん】
トースト
【昼ごはん】
弁当（三色丼、チキンナゲット）
【間食】
ぽたぽた焼き,
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1.2人前） 324 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼　個装1袋(2枚入)（2人前） 35.2 kcal
12時
三色丼（0.8人前） 530 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 64 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
18時
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼　個装1袋(2枚入)（3人前） 52.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 243 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1922 kcal
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