緊張の5月例会【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

緊張の5月例会
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【記録グラフ】
起床時刻
740
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
はごろもフーズ ペンネ（0.4人前） 286 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ワイン（赤）（0.2人前） 14.6 kcal
ワイン（白）（0.2人前） 14.6 kcal
21時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
23時
焼酎（0.4人前） 148 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
おかき（0.5人前） 5.2 kcal
  3488 kcal
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