369日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

369日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ampm ハム野菜サンド（0.8人前） 195 kcal
13時
フランスパン（3人前） 209 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
20時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
鶏の唐揚げ（1.5人前） 751 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
22時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
23時
セブンイレブン わらびもち（0.6人前） 121 kcal
  2144 kcal
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