あんまり。。【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

あんまり。。
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減ってないけど、体脂肪が少し減って嬉しい♪
昨日は血糖値のあがらない食べ方をテレビで見た。

・30回かむ。
・野菜を先に食べる。
・食後1時間以内に運動・風呂に入る。

知ってはいるけどなかなか、、って感じかな。

0キロカロリーのゼリーやところてんは
もう飽きたーーーって
叫びたくなってきたから、
何か考えなくちゃ～

【記録グラフ】
ウエスト
60.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
10050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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