no title【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

no title
< マグロ♪ケーキ♪ 　｜　雨じゃないのか >







【毎日ちょこっとがんばる】
　１．腹筋など　……　○　　　
　２．腰廻し　……　○　　
　３．1日8000歩以上　……　×　　　
　４．体重・ウエストの測定　……　○



やはり、何も無しでは１日8000歩はキツイ。
せいぜい6000歩。
この2000歩の差が、きっと、脂肪を減らすかどうかのカギなんだろうな。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
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