えーと再開します【キャンキャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

えーと再開します
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3日坊主でしたが少しずつメニュー増やしながら
やっていこうと思います。

①今この瞬間に出来ること
１　1日10分机に向かってテキストを開く
２　1日10分散歩する
３　腕立て腹筋20回づつスクワット50回を2セット→腹筋を3種類（中腹・脇腹・下腹）に変更
４　今日1日やったことを日記手帳に書く
５　１日の支出を手帳に書く
６　ｐｃで日経の見出し・項目を見る（毎日どんな記事が書かれてるかなんとなく把握でいい）
７　６時半におきて歯を磨く（必ず起きる）

これをこなしたらその数字にチェックを入れる

②脳トレをやる

③明日追加してやってみたいなあと思ったことをあげてみる

とりあえず毎日１時間運動してやせる努力をしてみようかな
あとはできるだけテキストを開く努力をする。
もう一つ、読書。現段階は読みかけの「ダメ自分」と「１０倍早く本を読む」
をこなす。

以上

２０１０年６月１３日

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