no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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【朝ごはん】
ゴマ食パン　マーガリン　200
クッキー洋菓子　200
紅茶　（クリーム砂糖）　150

５５０

【昼ごはん】
コーンスープ　70
牛肉とごぼう煮　100
温泉卵ととろろ、きゅうり丼　ちょっと　400
グレープフルーツ
６００

小豆豆腐、せんべい　300

【夜ごはん】
焼肉
（牛肉、キャベツ、たまねぎ、もやし、
ピーマン、まいたけなど）
ごはん
メロン
【記録グラフ】
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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