「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「運動の記録」「妊婦の記録」 ～ゴロ　さぎこさんの記録ノート

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ゴロ　さぎこさんの2010年06月の記録ノート

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 06月30日（水）

【朝ごはん】
コストコ購入の
ベーグル、クロワッサン
あとは、グレープフルーツとか。

【昼ごはん】
美登利寿司　ランチ

おやつにラムレーズンチョコ

【夜ごはん】
しらすごはん
冷やしトマト
きゅうりと厚揚げのサラダ
枝豆
鶏焼き
ノンアルコールビール　350ｍｌ
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 06月29日（火）
【朝ごはん】
Ａ　キウイ　40
Ｂ　グレープフルーツ　40
Ｃ　ブドウ食パン　少し　50
ハム１　50
コーヒークリーム　140　 ...
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 06月28日（月）
【朝ごはん】
Ａ　トマト　40
Ｂ　ブロッコリー、きゅうり、インゲン　80
Ｃ　レーズンマーガリンロール　250
ウィンナー1本　80
　 ...
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 06月27日（日）
【朝ごはん】
実家でいつもの感じのメニュー

【昼ごはん】
冷やし中華　
巨峰 ...
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 06月26日（土）

久しぶりに体重はかったけど、案の定ちょっと増えてた。
でも、今は、体力回復が大事なんだーーーあああ(゜-゜)

【朝ごはん】
Ａ　りんご1/2 80
食パン、マーガリン　250
牛乳ちょっと　100

４３０

チョコ

【昼ごはん】
マクドナルドで。
てりたまバーガー
ポテト
チキンナゲット

８００？

タカシマヤで。
ミックスフルーツジュース　
かぼちゃクッキー　

あみちゃんの誕生日ケ...
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 06月25日（金）

【朝ごはん】
Ａ　りんご1/2 80
Ｂ
Ｃ　食パン　マーガリン　200
　娘の残り　（ハムとぶどうパン）　100

３８０

【昼ごはん】
梅おこわ弁当　（鮭、煮物）　500
おにぎり　180

ＰＡＰＩＣＯ　チョコ　280

【夜ごはん】
ごはん、いくら
マグロ
ふわとろコロッケ
サラダ菜　みかん1個
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 06月24日（木）

【朝ごはん】
Ａ　キウイ２　60
Ｃ　卵かけごはん　270
　コーヒークリーム　

４３０

飴　３　60

【昼ごはん】
トマトスパゲティー　450
メロン、みかん

５３０

【おやつ】
ミントアイス　240
クッキー　240

５３０

【夜ごはん】
カレイの西京やき
豚しゃぶサラダ
大根の金平
ほうれん草のゴマ和え
ごはん
白菜漬け
アメリカンチェリー
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 06月23日（水）

【朝ごはん】
Ａ　キウイ
Ｂ　オクラと黒ゴマ豆腐あえ
Ｃ　食パン　マーガリン
　グレープフルーツ
コーヒー（クリーム）
チョコ×３

【昼ごはん】
焼きそば
チョコ
スイカ

娘の歯医者後・・・。クリームあんみつ。

せんべい

【夜ごはん】
ごはん、空豆と鶏だんごの中華スープ
手羽中焼き
かぼちゃのてんぷら
焼きナス
トマトときゅうりと新たまねぎのサラダ

　
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生後１ヶ月健診

 06月22日（火）

息子の生後一ヶ月健診の日。
息子は初めての外出！　日差しがまぶしいねぇ～～～

上の娘の時にも使ったベビービョルンの抱っこ紐で病院までてくてく歩いていく。（ほんの５分の距離）

この抱っこ紐、結構な値段がしたけど（１万円以上！）、
赤ちゃんも大人しくしてくれるし、肩も全然痛くないし、娘の時もかなり重宝した。
今回も、だいぶ活躍しそうな気配♪

小児科では、娘もずっと診てもらっている「たまねぎ」先...
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産後一ヶ月健診

 06月21日（月）
あっという間に、産後一ヶ月健診の日がやってきた。

子宮復古　良好　（でもおなかは決してペッタンコではない）
悪露　正常　（ほとんどない・・・）
血圧 １００／６５　（相変わらず血圧は低いなぁ）
体重　５２．６ｋｇ　（だいぶ減ったなぁ） ...
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弟想い

 06月20日（日）

なーーんとなく、弟の存在を認めがたい・・・そんな雰囲気をかもし出していた娘だったが、
最近、家族４人になった、自分はおねえちゃんだ、みたいなことを認識してきた模様。

特に、息子のオムツ交換のときや授乳の際のサポートに余念がない。

オムツ交換のときは、すかさず飛んできて
必ずオムツ交換用のバスタオルを下に広げてくれて、オムツを向きもきちんとそろえてセットしてくれる。
加えて、ティッシュペーパー...
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 06月19日（土）
【朝ごはん】
レーズンロール　180
スクランブルエッグ120
ハム　80
ミルミル　1/2 45
グレープフルーツ、プルーン　50 ...
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 06月18日（金）
【朝ごはん】
グレープフルーツ、スイカ、パイナップルちょっとずつ　
プルーン2
桃ヨーグルト　54

coolish１５０ ...
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 06月17日（木）
【朝ごはん】
グレープフルーツ少し　60
食パンマーガリン×２　400
ごはん少し　100

５６０ ...
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 06月16日（水）
【朝ごはん】
ゴマ食パン　マーガリン　200
クッキー洋菓子　200
紅茶　（クリーム砂糖）　150

５５０ ...
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 06月15日（火）
【朝ごはん】
グレープフルーツ　プルーン　50
ゴマ食パン　マーガリン　200
コーヒー牛乳　200
スクランブルエッグ　120
ハッシュポテトちょっと　30 ...
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 06月14日（月）
【朝ごはん】
グレープフルーツ　40
プルーン　2　40
食パン　マーガリン200
レーズンロール　1/2 80
牛乳、コーヒー　200 ...
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産後ブルー？

 06月13日（日）

上の娘と下の息子。
姉弟とはいえ、だいぶ性格が違いそう。

もしかして、疲れてる私の思い込みかもしれないけど、
赤ちゃんって皆そうなのかもしれないけど、
息子は・・・・・・夜、全然寝てくれないぞぉーーー。

娘のときの育児日記と、今回つけてる育児日記で、夜中の授乳やオムツ交換時間を比べてみた。

娘は、ほんとうによく寝る子で、生後一ヶ月になるかならないかで、４時間くらい寝てくれているような・・・...
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 06月12日（土）
【朝ごはん】
グレープフルーツ
カリカリパン
デニッシュパン
スクランブルエッグ
切干大根、ハム一枚、チーズ1個 ...
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 06月11日（金）
【朝ごはん】
グレープフルーツ　40
レーズンパン　120
マーガリン
食パンの耳
ハッシュポテト1/2 ...
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 06月10日（木）
【朝ごはん】
グレープフルーツ　40
DANON　BIO　バナナ　100
コーンフレーク　200
プルーン　　30
レーズンロール　150 ...
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 06月09日（水）

【朝ごはん】
DANON　BIO　70
プルーン　2　30
グレープフルーツ　40
食パン＋マーガリン　200
ロールパン少し　60
玄米茶

４００

コーンフレーク＋牛乳ちょっと　150
PAPICO　40
２００

【昼ごはん】
チャーハン、ひじき煮
５００

【夜ごはん】
スープ鍋（キャベツ、イカ、ホタテ、しいたけ、大根、
鶏団子　など）
デラウェア

６００
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 06月08日（火）

【朝ごはん】
A パイナップル　50
B　さくらんぼ2個　10
C　コーンフレーク＋牛乳　250
レーズンロール1/2 70
ハッシュポテト　100
玄米茶

４８０

【昼ごはん】
塩ラーメン　500

【おやつ】
小豆とうふ　200
ドラえもんスズカステラ　100

【夜ごはん】
牛肉炒めのサラダ菜きゅうり巻き
ワカサギ揚げ
ひじきのウィンナーいため
ごはん
豆もやしいため
枝豆
メロン
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 06月07日（月）

やっと腹筋、と足あげ腹筋、再開できたわー！
でも、無理は禁物・・・。


【朝ごはん】
A　トマト（乾燥）　30
B　きゅうりスティック　30
C　バナナ1/3 本　30
カフェオレ　150
ロールパン　100
パイナップル　60
ヤクルト1本　50

４５０

【昼ごはん】
卵ツナ丼　500
サイコロ寒天（たねや）　200

７００

【おやつ】
おせんべい
ポップコーン少し
PAPICOコー...
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ずいぶん減ったなぁ

 06月06日（日）

昨晩、食欲なくて食べられなかったせいか
朝、体重はかったらずいぶん減って、、、

５２．０ｋｇ

もはや産前の体重を下回ってしまった・・・。

でも、身体だるいしのう～
授乳中だしもうちょっと食べないとっ　だわ。

体調は、２～３日前に比べたらだいぶ、戻ってきたみたいだけど♪

明日くらいから、腹筋は再開できそう～。




お天気続きの毎日で、娘は毎日保育園の帰りに
実家の屋上へ行き、お花に水...
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週末。

 06月05日（土）
週末。

熱は下がったようだけど、やはり寝不足のせいか、朝から激しい頭痛が・・。
授乳中だからお薬も飲めないし・・・。とほほ。
今日も一日無理せずゆっくりしてよう。
...
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熱がでた。

 06月04日（金）

ついに、私・・・熱が出ました。(゜-゜)

３７．６度と、微熱といえば微熱だけど、身体の節々が痛くて、立ってられないほどのダメージ！
弱ってるのか？やはり弱ってるのか・・・？？
（たぶんそう）

超安産だったせいか、産後の回復がとってもよくて
傷の痛みもほとんどなくて、
「元気だーー！！！」と思っていて（思い込んでいて）
退院後、実家にきてからも、おとなしく寝ていないで
よく動いていたのがダメだ...
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 06月03日（木）


【朝ごはん】
A いちご　40
B　トマト1個（塩だけ）　60
C 食パン（FAUCION）マーガリン200
バナナ1/2本　50
マンゴーヨーグルト（低糖）42
玄米茶

３９２

【午前～昼ごはん】
食パン　マーガリン　200
ソフトせんべい　70
かぼちゃの煮つけ　100
３５０
カレーライス　
　ライス130
　カレーレトルト　243
３７３
ポカリスエット　100

ゆかりおにぎりミ...
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アーウー

 06月02日（水）
息子は、日に日に著しく成長していて、
今朝は、おめめパッチリあけて、

アーウー

何やらおしゃべりしてた。 ...
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 06月01日（火）

【朝ごはん】
A いちご　40
B　
C　スクランブルエッグ　100
食パン1/2 100
ウィンナー1．5本　120
紅茶（砂糖、クリープたっぷり）2杯　200

５６０

はちみつ　２００

【昼ごはん】
京樽の寿司　６００


紅茶　100
カルピスアイス　30
ヤクルト2　120
ゼロカロリーサイダー　0

２５０

【昼ごはん】
京樽の寿司　６００？

【間食】
・・・しすぎだから！
...
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