no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

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【朝ごはん】
グレープフルーツ　プルーン　50
ゴマ食パン　マーガリン　200
コーヒー牛乳　200
スクランブルエッグ　120
ハッシュポテトちょっと　30

６１０

【昼ごはん】
冷やし中華
（ツナ、ナス、サラダ菜）

チョコミントアイス　250
ハッピーターン　150
４００

【夜ごはん】
ごはん、とんかつ、
小松菜オイスター炒め
しらたき、ちくわ、がんもの煮物
パイナップル
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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