no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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< 産後ブルー？ 　｜　no title >
【朝ごはん】
グレープフルーツ　40
プルーン　2　40
食パン　マーガリン200
レーズンロール　1/2 80
牛乳、コーヒー　200

５６０

バームクーヘン　他　２００

【昼ごはん】
塩ラーメン　６００

食パン　マーガリン　200
揚げせんべい　150
ＰＡＰＩＣＯ　80　

４３０

１７９０

【夜ごはん】
ミートボール
牛肉とごぼうの煮物
サラダ菜
ごはん
切干大根
【記録グラフ】
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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