no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 27.5kg 10,7,2 17.5kg 10
ダンベルフライ 17.5kg 10,8,8
ベントロー 52.5kg 10,10,8
ライイングエクステンション 30.0kg 10,10,6
ハンマーカール（ストリクト） 22.5kg 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚しょうが焼き（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
つくね（1人前） 227 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 100 kcal
砂肝（1人前） 94 kcal
22時
ごはん（1人前） 168 kcal
エビフライ（1人前） 130 kcal
森永乳業 パルム　バニラ（1人前） 140 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  2211 kcal
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