no title【ズナブギンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

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【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（1人前） 73.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
  1369 kcal
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