晴３０℃パンツがきつい太もも【ＢＡＤＯさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

晴３０℃パンツがきつい太もも
< イライラ夢 　｜　no title >
なんとなく感じていたが今日実感した、筋ﾄﾚの効果だ
やはり以前太ももが細くなった感じがしてた頃、パンツの太もも余裕があった
でも若い頃に較べるとまだだが、この年ならまあまあだろう、けどまだ上行けそう
頑張ろう、やるぞ
起床時疲労感あり、サッカーで寝不足、朝からダルイ、右下肢　ヒラメ・ﾋﾌｸに筋肉疲労あり
階段時特にだったが
ＰＭ15時30分～17時30分　ぶどうの国でストレッチ・膝中心の筋ﾄﾚ・アンカーウエイトをプラスしての素振り
以外と動けた、心肺的にも上げてみたが良かった、なんでだだろう
終わったあとはそのまま風呂へ、相変わらず、すいていて自分一人だけ
帰宅後矯正バンド　　肩・腰・膝
63.8㎏、いい感じだ

【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		 
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