no title【なつべーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤園 旬野菜（2人前） 70 kcal
レタス（1人前） 18 kcal
ダノン ビオ（1人前） 47 kcal
チチヤス ほんのりレモンヨーグルト　70g v（1人前） 50 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 中粒納豆（1人前） 83 kcal
イオン ライトツナ 食塩無添加ノンオイル（1人前） 51 kcal
古屋 低脂肪牛乳（1人前） 49.5 kcal
11時
長ネギ（1人前） 14 kcal
ながいも（1人前） 195 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 700 kcal
19時
発泡酒（3人前） 473 kcal
ミックスあられ（1人前） 200 kcal
チョコ（1人前） 111 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
コロッケ（0.5人前） 50 kcal
太巻き（1人前） 120 kcal
21時
ダノン ビオ（3人前） 141 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 よもぎ餅 1個（1.5人前） 180 kcal
  2602 kcal
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コメント
なつべー 2010/07/11 22:51 
茶そばのカロリーを知らずに、食べ過ぎた。
管理組合で七夕まつりがあった。
飲み会の日は、朝、昼のカロリーを５００−６００カロリーにし、飲んだ後の甘い物に注意すれば、カロリー上はクリアできそう。
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