no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

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< no title 　｜　食べるラー油 an... >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ビーフカレーライス
目玉焼き
ミロ青汁

【晩ごはん】
ミートソースグラタン
サラダ
キムチのユッケ
韓国のり
素麺
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
ミートソースグラタン（1人前） 328 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
19時
キムチのユッケ（1人前） 133 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2630 kcal
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