no title【なつべーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

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【記録グラフ】
食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いか野菜煮（1人前） 346 kcal
12時
びっくりドンキー チーズバーグステーキ 300g（1人前） 802 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
あられ（1人前） 19.1 kcal
飴（1人前） 20 kcal
15時
飴（5人前） 100 kcal
17時
水ようかん（1人前） 123 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 77.9 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
なす炒め（1人前） 53.7 kcal
海鮮丼（0.2人前） 96.7 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
いか（1人前） 25.5 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
21時
あられ（1人前） 76.2 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
22時
ゼロかんてん（1人前） 0 kcal
飲むアイス（1人前） 136 kcal
  2778 kcal
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コメント
なつべー 2010/07/11 22:44 
飲むなら、朝、昼をコントロールが必要。
飲みで８０５カロリー、その後３０５カロリー、計　１,１１０カロリー
眠かったこと、お菓子があったこともあり、昼だけで無駄な５１５カロリーもあり。計、８２０カロリー。
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