今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

今日の記録
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野菜を多く取れた。
たんぱく質ちょっと少ないかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
朝　ヨーグルト　納豆　フルーツゼリー　ごはん（1人前） 550 kcal
13時
昼　切り干し大根　ブロッコリーのバターソテー　卵焼き　ちくわの磯部揚げ　ごはん（1人前） 400 kcal
19時
夜　冷しゃぶ　チャプチェ　オレンジ　ケーキ（1人前） 549 kcal
  1500 kcal
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