１０．０ｋｍ・ｈ【たくつぁんさんの健康管理カラダカラノート】

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たくつぁんさん


06月10日生 A型岡山県

１０．０ｋｍ・ｈ

< 10.0km/h 　｜　no title >

ベンチ　65kg（１５）　８５ｋｇ（７）　９５kg（４）　１００kg（２）　６５kg（２０，１５，１１，１０，１０，６）
サイドレイズ　１０kg（１０）　１２kg（８）
クランチ（１０）
ラットプル　５４．５kg（１０）
太腿前　６８kg（２０）
ハム　３５kg（１０）
横腹　２０．５kg（１０）

１か月ぶり位の筋トレです。先月からの気になる左腕の脱力感が回復しません。

【記録グラフ】

ジョギング
10分
ジョギング（分）のグラフ

ジムトレーニング
27分
ジムトレーニング（分）のグラフ

体重
73.6kg
体重（kg）のグラフ

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