１０．０ｋｍ・ｈ【たくつぁんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

１０．０ｋｍ・ｈ
< 10.0km/h 　｜　no title >
ベンチ　65kg（１５）　８５ｋｇ（７）　９５kg（４）　１００kg（２）　６５kg（２０，１５，１１，１０，１０，６）
サイドレイズ　１０kg（１０）　１２kg（８）
クランチ（１０）
ラットプル　５４．５kg（１０）
太腿前　６８kg（２０）
ハム　３５kg（１０）
横腹　２０．５kg（１０）

１か月ぶり位の筋トレです。先月からの気になる左腕の脱力感が回復しません。

【記録グラフ】
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
27分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
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